Vivemos um momento de grande tensão, em razão do surgimento de um novo vírus (Coronavírus SARS-COV-2) extremamente contagioso. Para evitar sua propagação, recomendou-se o isolamento social da população, evitando-se o contato físico. No entanto, isolamento social não é sinônimo de ausência de interação social, pois, mesmo em casa, podemos interagir…
Tendo em vista que população idosa no Brasil tem crescido rapidamente, de forma heterogênea, com diferenças entre os indivíduos que a compõem e, para se evitar nomenclaturas que pudessem atribuir carga negativa ao idoso, a partir de 2020 o programa “Universidade Aberta à Terceira Idade” passou a denominar-se “USP 60+”,…
A PUC São Paulo oferece um programa inovador de Educação Continuada através da Universidade Aberta à Maturidade, voltado para pessoas da terceira idade que desejam continuar aprendendo, expandir seus conhecimentos e se manter intelectualmente ativas. Esse programa foi criado com o objetivo de promover o envelhecimento saudável, proporcionando um ambiente…
O tomate é um alimento versátil e nutritivo, amplamente utilizado na culinária mundial. Rico em vitamina C, ele fortalece o sistema imunológico e mantém a pele saudável. O tomate também contém licopeno, um poderoso antioxidante que protege o corpo contra os radicais livres, sendo associado à prevenção de doenças cardíacas…
A couve-flor é um vegetal extremamente nutritivo e versátil, reconhecido por seus diversos benefícios à saúde. Rica em vitamina C, ela fortalece o sistema imunológico, combate inflamações e promove a saúde da pele. Além disso, a couve-flor é uma boa fonte de vitamina K, essencial para a saúde óssea e…
O pimentão é um vegetal colorido e altamente nutritivo, oferecendo diversos benefícios à saúde. Rico em vitamina C, ele fortalece o sistema imunológico, combate infecções e promove a saúde da pele e dos ossos. Além disso, o pimentão é uma excelente fonte de antioxidantes, como os carotenoides, que protegem o…
A mandioquinha, também conhecida como batata-baroa, é um tubérculo altamente nutritivo e saboroso, amplamente utilizado na culinária brasileira. Rica em carboidratos complexos, é uma excelente fonte de energia, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e que promova saciedade. A mandioquinha também contém vitaminas do complexo B, essenciais para a…
O repolho é um vegetal altamente nutritivo, rico em vitaminas C e K, que fortalecem o sistema imunológico e auxiliam na saúde óssea e na coagulação sanguínea. Além disso, o repolho é uma excelente fonte de fibras, que melhoram a digestão e promovem a saciedade, sendo ótimo para quem busca…
O brócolis é um dos vegetais mais nutritivos e versáteis da nossa alimentação. Rico em vitaminas C e K, ele fortalece o sistema imunológico e auxilia na coagulação sanguínea. Além disso, o brócolis é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a melhorar a digestão e a saúde intestinal. Ele…
O morango é uma fruta deliciosa e nutritiva, conhecida por seus inúmeros benefícios à saúde. Rico em vitamina C, o morango fortalece o sistema imunológico e auxilia na produção de colágeno, essencial para a saúde da pele. Ele também contém poderosos antioxidantes, como os flavonoides, que combatem os radicais livres…
O abacaxi é uma fruta tropical deliciosa e muito nutritiva, reconhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde. Rico em vitamina C, ele fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater inflamações. Além disso, o abacaxi contém bromelina, uma enzima que facilita a digestão, melhora a absorção de nutrientes e…
O uso correto de medicamentos na terceira idade é essencial para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. À medida que envelhecemos, é comum que surjam condições crônicas que exigem o uso contínuo de remédios. No entanto, cuidados específicos são necessários para evitar erros, interações medicamentosas e efeitos…
A segurança financeira na terceira idade é uma das principais preocupações dos idosos no Brasil. Após anos de trabalho e contribuições, muitos brasileiros enfrentam desafios para gerenciar sua aposentadoria de forma eficaz, garantindo uma qualidade de vida confortável e tranquila. A seguir, apresentamos estratégias e orientações importantes para uma gestão…
Enquanto o BPC é destinado a idosos acima de 65 anos e pessoas com deficiência em situação de vulnerabilidade, a aposentadoria é concedida após anos de contribuição à Previdência Social. O governo Lula, em busca de reduzir gastos obrigatórios, iniciou em julho a revisão de benefícios, incluindo a retomada da…
No episódio desta semana, recebemos o historiador João Koatz Miragaya, do podcast Do Lado Esquerdo do Muro, para uma conversa sobre Israel e o governo Netanyahu. Também revisamos os Jogos Paralímpicos, destacando as principais notícias políticas do mundo esportivo. Damos uma volta pela Europa, comentando a visita de Putin à…
A fruta escolhida pela nossa equipe para setembro é a banana-nanica. Ela é rica em potássio, um mineral essencial para a saúde cardiovascular e o equilíbrio da pressão arterial. Além disso, a banana-nanica é uma excelente fonte de carboidratos, fornecendo energia rápida e sendo ideal para atividades físicas. Contém fibras…
Nossa receita de hoje é uma opção leve e saudável. A ervilha é uma excelente fonte de proteínas vegetais e fibras, ajudando na saciedade, no controle do peso e na saúde digestiva. Rica em vitaminas do complexo B, especialmente B1 e B6, apoia o funcionamento do sistema nervoso e o…
A receita que temos hoje tem como ingrediente principal a abobrinha. A abobrinha é um alimento leve e nutritivo, rico em fibras, o que favorece a digestão e ajuda no controle do peso. Ela é uma boa fonte de vitamina C e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico e combatem…
Nossa receita de hoje tem a abóbora como protagonista principal. Rica em nutrientes, a abóbora oferece diversos benefícios para a saúde. É uma excelente fonte de vitamina A, importante para a visão e a imunidade, e de antioxidantes, como o betacaroteno, que ajudam a combater os radicais livres e proteger…
A Universidade Aberta à Terceira Idade oferece às pessoas com mais de 60 anos a oportunidade de participar de disciplinas regulares dos cursos de graduação da USP, além de atividades físicas e esportivas especialmente voltadas para essa faixa etária. O programa é uma iniciativa da Pró-Reitoria de Cultura e Extensão…
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